Czy rolki spiszą się jako trening wytrzymałościowy?

Rozwój fizyczny może przebiegać na różne sposoby. W zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji, a także budowy ciała danej osoby, konieczne będzie skupienie się na innych partiach mięśni, nawet w przypadku treningu ogólnorozwojowego. Za jedną z podstaw uznaje się tu ćwiczenie wytrzymałości, zazwyczaj opierające się na biegach długodystansowych (często na bieżni). Niestety, aktywność ta może w dłuższym czasie zbytnio obciążyć kolana, niektórym ludziom z kolei po prostu się nudzi. Warto jest w takim razie pomyśleć nad interesującą alternatywą, która pozwoli nam poprawić kondycję, świetnie się przy tym bawiąc.

Nowe, interesujące metody treningu! Dlaczego warto odkryć rolki?

Dość niespodziewanym rozwiązaniem mogą okazać się tutaj rolki. Akcesoria te zyskują coraz większą popularność w naszym kraju, głównie ze względu na poprawiający się dostęp do parków i innych lokacji, gdzie można komfortowo się na nich poruszać. Jazda na rolkach zazwyczaj traktowana jest jako aktywność rekreacyjna lub zwykła rozrywka, lecz nie można podważyć także ogromnego potencjału rolek jako materiał treningowy. Aby poruszać się stosunkowo szybko, należy wykonywać cykliczne, dynamiczne ruchy nóg, co angażuje nasze mięśnie w sposób porównywalny do klasycznego biegu, wzmacniając naszą kondycję oraz wytrzymałość.

To jednak nie wszystko! Jak wiadomo, rolki wymagają stałego utrzymywania równowagi, gdyż ich kółka nie stanowią najstabilniejszego podparcia. Umiejętność tą można opanować naprawdę szybko, lecz niezależnie od naszego poziomu zaawansowania, zawsze będzie trzeba używać mięśni brzucha do prawidłowego balansowania swoim ciałem. Zaskoczeniem może okazać się, że intensywna jazda na rolkach bardzo skutecznie rozwija głębokie partie mięśni brzucha, przyczyniają się do formowania tak zwanego „kaloryfera”, który jest głównym celem wielu osób udających się na siłownię. Co więcej, rolki poprawiają zmysł równowagi i szybkość reakcji.

Ile czasu powinno się przeznaczać na jazdę na rolkach?

Ogólnie rzecz biorąc, jazda na rolkach jest dość efektywna, szczególnie jeśli podejmuje się jej regularnie. To, ile faktycznie ćwiczeń będziemy wymagać, zależy przede wszystkim od indywidualnego poziomu zaawansowania, a także innych czynników, które niezwykle ciężko jest jednoznacznie określić. Można przyjąć, że im większe postępy udało nam się poczynić, tym więcej treningu potrzebujemy dla zauważalnych efektów. Jeśli tylko zatem mamy czas, warto jest sięgnąć po dobre rolki fitness i udać się choćby na krótką przejażdżkę!

Kije trekkingowe – jaka jest ich konstrukcja?

W dzisiejszych czasach bardzo wiele osób zadaje sobie pytanie – jaka jest różnica pomiędzy nordic walkingiem, a trekkingiem? Najprościej rzecz mówiąc ten pierwszy sport można tak naprawdę uprawiać praktycznie wszędzie. Jeżeli chodzi o trekking, to tutaj niezbędne są wzniesienia. Zanim zaczniemy wspinać się na szlak, to należy do niego najpierw dojechać, dlatego też bardzo ważną kwestią jest transport kijków trekkingowych. W dzisiejszych czasach kije trekkingowe dedykowane górom zbudowane są najczęściej z kilku rozkładanych segmentów.

Kijki 2-segmentowe

Kijki 2-segmentowe charakteryzują się tak naprawdę najprostszą konstrukcją, co oczywiście sprzyja dużej stabilności i niezawodności. Producenci dzięki rezygnacji z większej ilości segmentów przede wszystkim starają się zaoszczędzić na wadze swojego sprzętu. Niestety kijki 2-segmentowe posiadają zazwyczaj duże gabaryty, dlatego też ich transport może być bardzo ciężkim zadaniem.


Kijki 3-segmentowe

Na górskich szlakach zdecydowanie największą popularnością cieszą się kijki 3-segmentowe. Modele te zapewniają doskonałą stabilność, a co najważniejsze po złożeniu przyjmują bardzo niewielkie wymiary. Kijki 3-segmentowe można szybko złożyć i schować do plecaka.

Kijki 4-segmentowe

Osoby, które wygodny transport przekładają nad cechy użytkowe, powinny wybrać kije trekkingowe 4-segmentowe. Niestety ceną za małe gabaryty, jest obniżona wytrzymałość. Niektóre modele mogą stwarzać problem również przy składaniu.

Atrakcyjne i praktyczne rowerki dla dzieci

Przeznaczone do nauki jeżdżenia rowerki dla dzieci charakteryzują się wyjątkowymi właściwościami, ponieważ nie tylko pięknie wyglądają (maluchy są bardzo wymagającymi odbiorcami), ale także posiadają odpowiedni poziom techniczny. Jest to jednoznaczne z tym, że w rowerkach dla dzieci ważne są zarówno parametry, jak i odporność na uszkodzenia mechaniczne, która została zapewniona dzięki zastosowaniu wysokogatunkowych materiałów.

Rowerki dla dzieci posiadają tę niekwestionowaną zaletę, że do ich produkcji wykorzystuje się innowacyjne rozwiązania technologiczne. Od rowerów przeznaczonych dla innych użytkowników różnią się jedynie wielkością, gdyż pod względem wyposażenia w niczym im nie ustępują. O rowerkach dla dzieci śmiało można powiedzieć, że są miniaturowymi wersjami różnorodnych typów rowerów.

Wysokiej jakości rowerki dla dzieci to wyroby z jednej strony niezwykle funkcjonalne, dostosowanie do wieku i umiejętności pociech, z drugiej natomiast trwałe i praktyczne, ponieważ mogą być używane przez wiele lat. Po odkręceniu bocznych kółek starsze dzieci mają szansę na opanowanie jeżdżenia na dwóch kółkach, co zapewnia im dużo radości i rozwija umiejętności.

Wybieranie i kupowanie rowerków dla dzieci to po prostu przyjemność. Ich różnorodne wzornictwo i bogata kolorystyka (bardzo często inspirowana tekstami kultury) sprawia, że są to wyroby niezwykle atrakcyjne i naprawdę mogą się podobać.