Orbitrek eliptyczny: wszechstronne urządzenie do efektywnych ćwiczeń

Aktywność fizyczna to istotny element codziennego życia, korzystnie wpływający na zdrowie i samopoczucie. W teorii sporo osób to wie, w praktyce – nie wszyscy znajdują motywację do ćwiczeń. Niekiedy ludzie zniechęcają się, nie widząc szybkich efektów w postaci utraty kilogramów czy zrzucenia niechcianej „oponki”.

Klucz do sukcesu – odpowiedni wybór
Nie każdy rodzaj aktywności jest odpowiedni dla wszystkich. Nie ma sensu zmuszać się do biegania, kiedy czuje się, że to nie to. Wszystko zależy też od celu, jaki chce się osiągnąć: utrata wagi, wzmocnienie mięśni czy poprawa kondycji? Są jednak urządzenia, takie jak np. orbitrek, umożliwiające realizację wszystkich tych celów równocześnie.

Trenażer eliptyczny – gdzie i jak ćwiczyć?
Sprzęt ten, zwany też orbitrekiem, łatwo znaleźć na prawie każdej siłowni. Ze względu na sporą wszechstronność cieszy się on sporym zainteresowaniem. Trening na tym urządzeniu pozwala zarówno wzmocnić kondycję i polepszyć wydolność, jak i spalić kalorie oraz rozwinąć partie mięśniowe, takie jak mięśnie pośladkowe oraz mięśnie nóg i ramion. Ruch, jaki się tutaj wykonuje, przypomina nieco bieg na nartach. Nogi poruszają się po elipsie w przód i w tył, a ręce podążają naturalnym rytmem za nimi, trzymając uchwyty.

Zakup własnego sprzętu
Osoby, którym ten typ ćwiczeń odpowiada, po przetestowaniu trenażera na siłowni mogą pomyśleć o kupnie własnego urządzenia. Trzeba się liczyć z wydatkiem rzędu kilkuset złotych. Wiele nowoczesnych orbitreków posiada komputer oraz wyświetlacz, umożliwiający śledzenie czasu ćwiczeń, pulsu czy spalonych kalorii. Montaż sprzętu jest prosty, a jego posiadanie może mobilizować do regularnych ćwiczeń.

Początki każdego sportowca

Stawianie pierwszych kroków w nowej dla nas dziedzinie sportu, a jednocześnie rozwój usłany sukcesami to niełatwe zadanie. Początki to droga usłana ogromem niekończących się pytań i wątpliwości. Skąd więc zaczerpnąć potrzebnej wiedzy, gdy jest się początkującym sportowcem?

Dołącz do społeczności pasjonatów. Nikt nie przekaże tylu cennych umiejętności, co doświadczony specjalista (a najlepiej kilku). Osoba znająca się na rzeczy z łatwością poleci zestaw ćwiczeń pomagający amatorom czy miejsca, gdzie można bezpiecznie praktykować daną dziedzinę. Pasjonaci wskażą również najlepszy sprzęt, doradzając, w co zainwestować. Każdy z nich zdecydowanie odradzi robienie zakupów w hipermarkecie i z pewnością poleci nieco droższy, lecz bardziej profesjonalny sklep sportowy. Gdzie szukać doświadczonych sportowców z konkretnej dziedziny, którzy jeszcze będą chcieli pomóc? W dobie dzisiejszej komunikacji nie ma nic prostszego – w samym internecie istnieje wiele grup na portalach społecznościowych, zrzeszających sportowców, którzy chętnie udzielają się wspierając początkujących. Warto rozglądnąć się za miejskimi klubami sportowymi i tam spróbować zawrzeć nowe znajomości. Innym rozwiązaniem jest także przejrzenie własnej listy kontaktów. Czy nie ma na niej osób, które ćwiczą, lub wcześniej miały dużo do czynienia ze sportem?

Wszystko staje się prostsze, kiedy w pobliżu jest mentor wskazujący drogę. Efekty osiągane w pożądanej dziedzinie sportu są wtedy znacznie wyraźniejsze, a początki nie zniechęcają. Najważniejsze bowiem, żeby przygoda ze sportem nie zakończyła się jedynie na wizycie w sklepie sportowym.

Namiot turystyczny – jak wybrać dobrze?

Wybierając namioty turystyczne nietrudno się pogubić. Poszczególne modele różnią się bowiem między sobą wieloma cechami. Na co więc zwrócić uwagę podczas zakupu? Jaki namiot turystyczny sprawdzi się w danej sytuacji najlepiej?

Namioty tunelowe nazywane są nieraz luksusowymi. Zapewniają bowiem sporo miejsca w sypialni oraz dodatkowy przedsionek. Spore znaczenie ma też wysokość. Taki namiot jest wygodny i przestronny. Takie namioty często są traktowane jako modele rodzinne, które zapewniają maksymalny komfort użytkowania nawet kilku osobom. Mają jednak i swoje wady. Przede wszystkim nie są to namioty wolnostojące, trzeba je bowiem przymocować do podłoża. Nie sprawdzą się więc we wszystkich warunkach. W porównaniu z namiotami igloo są mniej aerodynamiczne i narażone na silne podmuchy wiatru.

Z kolei namioty igloo, zresztą jak sama nazwa wskazuje, swoim kształtem nieco przypominają igloo czy piramidę. Są wytrzymałe i odporne na wiatr. Rozkłada się je poprzez skrzyżowanie dwóch masztów po przekątnych ścianach namiotu. Modele tego typu są najwyższe w centralnym punkcie i obniżają się ku bokom. Dlatego boki namiotu są wykorzystywane na ogół do przechowywania bagażu. Takie namioty turystyczne są na pewno mniej wygodne niż te tunelowe. Z drugiej strony sprawdzają się na każdym terenie, co jest ich największą zaletą. Można je postawić wszędzie. Konstrukcja igloo jest szybka i łatwa do rozłożenia. Całość zajmuje w zasadzie kilka minut i nie trzeba przy tym posiadać dużego doświadczenia. Ma to duże znaczenie w przypadku nagłej zmiany warunków atmosferycznych na mniej sprzyjające dla turystów.