Dlaczego warto ćwiczyć z kółkiem?

Celem każdego ćwiczenia jakie wykonywane jest w siłowi jest przyniesienie odpowiedniego efektu. Jaki ma być to efekt zależy od tego nad jakimi partiami ciała się pracuje. Jedną z tych partii ciała nad, którą pracuje się najczęściej są mięśnie brzucha. W tym celu często używane jest kółko do ćwiczeń. Przynosi ono bowiem ogromne efekty.

kółko do ćwiczeńĆwiczenia z wykorzystaniem kółka do ćwiczeń to nie tylko trening na mięśniami brzucha. Takie ćwiczenia wspomagają także wiele inny partii ciała. Są to także m.in mięśnie pleców oraz mięśnie naramienne oraz mięśnie tłoczni brzusznej. Wykonywanie samym brzuszków takich efektów nie daje. Ponadto wykorzystanie kółka daje także możliwości wzmocnienia łydek, nóg i pośladów. Warto także wspomnieć, że ćwiczenia z kółkiem mają bezpośredni wpływ na zachowanie równowagi.

Trzeba jednak wiedzieć, że ćwiczenia z kółkiem to przede wszystkim ćwiczenia z zakresu kardio. Innymi słowy nie wpływają one na spalanie tkanki tłuszczowej.

Rozpoczynając treningi z kółkiem trzeba wiedzieć, że początkowo mogą one wywołać nieprzyjemne dolegliwości. Mowa tu przede wszystkim o bólach plecach oraz zakwasach. Ćwiczenia te jak wspomniano wyżej wykorzystują dużo więcej mięśni niż same mięśnie brzucha. Dlatego też początkowo trzeba przyzwyczaić swój organizm do treningów z wykorzystaniem kółka. Dlatego też ćwiczenia z wykorzystanie kółek polecić można zwłaszcza tym osobom, które mają już doświadczenie w trenowaniu.

Idealny prezent dla nastolatka

deskorolkiWspółczesna młodzież jest bardzo wybredna. Można się też pokusić o stwierdzenie, że dosyć leniwa – trudno nastolatka odciągnąć od ekranu smartfona lub komputera. Trudnym zadaniem jest też zakup prezentu, który spodobałby się młodej osobie, a zarazem był pożyteczny. Może warto zastanowić się nad czymś, co skłoniłoby osobę obdarowywaną do zwiększenia aktywności fizycznej i spędzania więcej czasu na świeżym powietrzu? Poniżej znajduje się kilka pomysłów na prezent, które mogą okazać się strzałem w dziesiątkę.

Ruch to zdrowie

Deskorolki – to coś o czym kiedyś marzył każdy dzieciak. Warto odświeżyć modę na jazdę na desce po parkowych alejkach. To wielka frajda i solidna porcja ruchu. Do tego młoda osoba uczy się równowagi i koordynacji ruchowej. Alternatywą dla tradycyjnych deskorolek są longboardy. Bardzo modne deskorolki są o wiele stabilniejsze i wygodniejsze. Bardzo szybko można opanować jazdę na nich. Koszt prezentu to około 200 złotych.

Alternatywa dla roweru

Dla niektórych zakup roweru może wiązać się ze zbyt poważnym wydatkiem. Dobrym pomysłem będzie prezent w postaci aluminiowej hulajnogi. Lekka konstrukcja, możliwość składania sprawia, że podarek jest wyjątkowo praktyczny i atrakcyjny. Hulajnoga dostarcza radości i sprawi, że każdy spacer z rodziną stanie się przyjemnością. Koszt zakupu hulajnogi (w zależności od producenta) to około 100 lub 200 złotych. Prezent skłoni młodą osobę do ruchu i przebywania na świeżym powietrzu.

Jakie zalety mają czepki do pływania?

Wielu odwiedzających baseny wkłada czepek tylko wtedy, kiedy wymaga tego regulamin. Tymczasem warto zwrócić uwagę na to, że profesjonalni pływacy zawsze używają czepków. To nie przypadek – czepki mają liczne zalety, które sprawiają, że pływanie staje się przyjemniejsze i łatwiej osiągnąć zadowalające rezultaty. Dlaczego warto zakładać czepek na basen i gdzie kupić idealny model?

Dlaczego warto zakładać czepek do pływania?

czepki10Czy warto wkładać czepek, jeśli nie wymaga tego pływalnia? Okazuje się, że mając na sobie przeznaczone do pływania nakrycie głowy, pływacy osiągają lepsze wyniki, ponieważ ich ciało jest bardziej opływowe, a włosy nie zwiększają niepotrzebnie oporu wody. Oprócz tego czepek trzyma włosy w ładzie lepiej niż gumka czy spinka, dzięki czemu pływanie jest bardziej komfortowe. Oprócz tego czepek chroni włosy przed kontaktem z detergentami oraz przemoczeniem – ta druga cecha jest ważna zwłaszcza zimą, ponieważ pozwala uniknąć przeziębienia się.

Jak dopasować czepek do swoich potrzeb?

Jeśli czepek ma dobrze spełniać swoją rolę, musi być idealnie dopasowany – powinien przylegać do głowy, ale jej nie obciskać. Pływak musi czuć się maksymalnie komfortowo. Żeby zakryć uszy i pozbyć się nieprzyjemnych szumów związanych z wpadaniem do środka wody, można wybrać model z przedłużanym tyłem. Jeśli chodzi o materiał – lateks i silikon zapewnią wodoszczelność, ale tkanina będzie bardziej elastyczna i miękka.